Que aporta Afrecho de Trigo. Hard Amber Durum (HAD)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 172.00 |
| Proteína g | 13.30 |
| Grasas g | 5.20 |
| CHO D g | 17.90 |
| CHO T g | 65.60 |
| Fibra T g | 47.70 |
| Calcio mg | 86.00 |
| Fósforo mg | 1.260.00 |
| Hierro mg | 11.90 |
| Magnesio mg | 522.00 |
| Zinc mg | 7.50 |
| Cobre mg | 0.50 |
| Sodio mg | 9.00 |
| Potasio mg | 867.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.45 |
| Riboflavina mg | 0.41 |
| Niacina mg | 15.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede ahorrar este modelo de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es revelar su salida es mulo o grano. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y quedar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una abarcamiento proporcionado reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un crecer y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es muy sustancioso porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar sano.
Tomar una multiplicidad de alimentos es la mejor estilo de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.