Que contiene Afrecho de Trigo. Soft Red Wheat (SRW)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 193.00 |
| Proteína g | 14.20 |
| Grasas g | 4.40 |
| CHO D g | 44858 |
| CHO T g | 66.60 |
| Fibra T g | 42.50 |
| Calcio mg | 82.00 |
| Fósforo mg | 1.190.00 |
| Hierro mg | 13.20 |
| Magnesio mg | 536.00 |
| Zinc mg | 7.30 |
| Cobre mg | 0.60 |
| Sodio mg | 9.00 |
| Potasio mg | 833.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.68 |
| Riboflavina mg | 0.39 |
| Niacina mg | 10.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede apropiar saliente apartado de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es opinar su ascendencia es zote o semilla. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y permanecer saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una redundancia asaz reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un engrosamiento y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es suficiente superior porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse vivaz.
Yantar una grado de alimentos es la mejor estilo de obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.