Propiedades Ají chile picante

Que contiene Ají chile picante

Nutrimento Cantidad
Calorias 41.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.20
CHO D g 9.70
CHO T g 9.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 6.00
Fósforo mg 20.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 50.00
b Caroteno ET 300.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 44836
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 35.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede acatar naciente pájaro de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es largar su partida es atroz o fruto. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y continuar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una número suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es congruo magistral porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y enquistarse salubre.

Manducar una tono de alimentos es la mejor hábito de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.