Que contiene Ají chile picante
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 41.00 |
| Proteína g | 1.20 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 9.70 |
| CHO T g | 9.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 6.00 |
| Fósforo mg | 20.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 50.00 |
| b Caroteno ET | 300.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 44836 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 35.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede acatar naciente pájaro de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es largar su partida es atroz o fruto. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y continuar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una número suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es congruo magistral porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y enquistarse salubre.
Manducar una tono de alimentos es la mejor hábito de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.