Que contiene Ají dulce sin clasificar
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 46.00 |
| Proteína g | 1.90 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 10.20 |
| CHO T g | 10.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 28.00 |
| Hierro mg | 1.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 156.00 |
| b Caroteno ET | 936.00 |
| Tiamina mg | 0.09 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 1.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 91.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede tener este menda de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es confesar su germen es acémila o planta. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y paralizarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una abarcamiento suficiente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un desarrollo y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es sobrado elevado porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y asirse fresco.
Engullir una clase de alimentos es la mejor tradición de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.