Propiedades Ají dulce sin clasificar

Que contiene Ají dulce sin clasificar

Nutrimento Cantidad
Calorias 46.00
Proteína g 1.90
Grasas g 0.60
CHO D g 10.20
CHO T g 10.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 20.00
Fósforo mg 28.00
Hierro mg 1.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 156.00
b Caroteno ET 936.00
Tiamina mg 0.09
Riboflavina mg 0.13
Niacina mg 1.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 91.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede tener este menda de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es confesar su germen es acémila o planta. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y paralizarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una abarcamiento suficiente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un desarrollo y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es sobrado elevado porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y asirse fresco.

Engullir una clase de alimentos es la mejor tradición de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.