Que contiene Ají rojo picante
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 63.00 |
| Proteína g | 2.20 |
| Grasas g | 1.60 |
| CHO D g | 44848 |
| CHO T g | 44848 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 29.00 |
| Fósforo mg | 65.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 460.00 |
| b Caroteno ET | 2.760.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 1.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 100.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu organismo no puede almacenar este sujeto de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es declarar su madre es cafre o planta. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y mantenerse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una redundancia proporcionado pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un crecimiento y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es sobrado notable porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y agarrarse beneficioso.
Comer una género de alimentos es la mejor moda de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.