Que contiene Alas de pollo. con piel
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 217.00 |
| Proteína g | 18.30 |
| Grasas g | 16.00 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 132.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 18.00 |
| Zinc mg | 1.30 |
| Cobre mg | 0.04 |
| Sodio mg | 73.00 |
| Potasio mg | 156.00 |
| Vitamina A ER | 44.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 5.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.35 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede obedecer oriente prototipo de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es parlar su cambiable es patán o vegetal. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y quedar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número asaz corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un engorde y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la mocedad es suficiente destacado porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y estancarse lozano.
Tomar una clase de alimentos es la mejor costumbre de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.