Propiedades Albaricoque seco

Que aporta Albaricoque seco

Nutrimento Cantidad
Calorias 284.00
Proteína g 5.20
Grasas g 0.40
CHO D g 64.80
CHO T g 67.90
Fibra T g 44837
Calcio mg 86.00
Fósforo mg 119.00
Hierro mg 4.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 743.00
b Caroteno ET 4.460.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.13
Niacina mg 3.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 12.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede alejarse oriente modelo de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es confesar su germen es sádico o fruto. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y restar vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una montón congruo pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es suficiente importante porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y agarrarse vivaz.

Embuchar una matiz de alimentos es la mejor práctica de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.