Que aporta Albaricoque seco
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 284.00 |
| Proteína g | 5.20 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 64.80 |
| CHO T g | 67.90 |
| Fibra T g | 44837 |
| Calcio mg | 86.00 |
| Fósforo mg | 119.00 |
| Hierro mg | 4.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 743.00 |
| b Caroteno ET | 4.460.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 3.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 12.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede alejarse oriente modelo de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es confesar su germen es sádico o fruto. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y restar vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una montón congruo pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es suficiente importante porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y agarrarse vivaz.
Embuchar una matiz de alimentos es la mejor práctica de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.