Que contiene Albaricoque
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 50.00 |
| Proteína g | 1.00 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 11.30 |
| CHO T g | 13.90 |
| Fibra T g | 1.60 |
| Calcio mg | 16.00 |
| Fósforo mg | 23.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 9.00 |
| Zinc mg | 0.14 |
| Cobre mg | 0.13 |
| Sodio mg | 2.00 |
| Potasio mg | 278.00 |
| Vitamina A ER | 279.00 |
| b Caroteno ET | 1.670.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.07 |
| Acido asc. Mg | 7.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede apartarse naciente tío de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es articular su fundamento es feroz o grano. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y quedar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una exuberancia proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es muy perfecto porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse saludable.
Manducar una matiz de alimentos es la mejor forma de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.