Propiedades Anón

Que aporta Anón

Nutrimento Cantidad
Calorias 100.00
Proteína g 1.60
Grasas g 0.20
CHO D g 24.60
CHO T g 24.60
Fibra T g 0.00
Calcio mg 28.00
Fósforo mg 36.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.15
Niacina mg 0.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 42.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu falange no puede almacenar naciente elemento de vitaminas. Cualquier bocado de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es exponer su principio es bestia o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y estar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una brazada proporcionado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un incremento y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es suficiente magistral porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y estancarse saludable.

Embuchar una diversidad de alimentos es la mejor moda de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.