Propiedades Arepa andina de Trigo

Que aporta Arepa andina de Trigo

Nutrimento Cantidad
Calorias 303.00
Proteína g 10.90
Grasas g 2.60
CHO D g 59.70
CHO T g 59.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 30.00
Fósforo mg 117.00
Hierro mg 2.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.16
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 1.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede apartarse este género de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es expresar su madre es zote o hortaliza. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y agarrarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una raudal bastante escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un desarrollo y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es asaz estratégico porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y empantanarse lustroso.

Atracarse una gradación de alimentos es la mejor modo de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.