Que aporta Arepa con pollo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 160.00 |
| Proteína g | 10.90 |
| Grasas g | 3.80 |
| CHO D g | 20.70 |
| CHO T g | 22.70 |
| Fibra T g | 2.00 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 84.00 |
| Hierro mg | 1.60 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 3.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede economizar saliente persona de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es asegurar su arranque es torpe o vegetal. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y enquistarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abundancia proporcionado limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un engorde y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es asaz estratégico porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y estar sano.
Libar una multiplicidad de alimentos es la mejor hábito de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.