Propiedades Arepa con queso guayanés

Que contiene Arepa con queso guayanés

Nutrimento Cantidad
Calorias 198.00
Proteína g 8.80
Grasas g 8.40
CHO D g 21.70
CHO T g 24.20
Fibra T g 2.50
Calcio mg 114.00
Fósforo mg 114.00
Hierro mg 1.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 44835
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede acumular saliente clase de vitaminas. Cualquier intervalo de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su casta es inhumano o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una tropel harto escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un incremento y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es proporcionado encumbrado porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar lucido.

Atracarse una especie de alimentos es la mejor hábito de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.