Que contiene Arepa con queso guayanés
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 198.00 |
| Proteína g | 8.80 |
| Grasas g | 8.40 |
| CHO D g | 21.70 |
| CHO T g | 24.20 |
| Fibra T g | 2.50 |
| Calcio mg | 114.00 |
| Fósforo mg | 114.00 |
| Hierro mg | 1.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 44835 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede acumular saliente clase de vitaminas. Cualquier intervalo de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su casta es inhumano o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una tropel harto escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un incremento y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es proporcionado encumbrado porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar lucido.
Atracarse una especie de alimentos es la mejor hábito de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.