Propiedades Arepa de Maíz amarillo. enriquecida

Que contiene Arepa de Maíz amarillo. enriquecida

Nutrimento Cantidad
Calorias 184.00
Proteína g 4.20
Grasas g 0.70
CHO D g 40.20
CHO T g 44.10
Fibra T g 3.90
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 42.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 105.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.15
Riboflavina mg 0.12
Niacina mg 2.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede despreocuparse naciente especie de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es parlotear su simiente es torpe o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una enjambre bastante estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un crecer y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy grave porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y quedar vivaz.

Engullir una tipo de alimentos es la mejor forma de agenciarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.