Que contiene Arepa de Maíz amarillo. enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 184.00 |
| Proteína g | 4.20 |
| Grasas g | 0.70 |
| CHO D g | 40.20 |
| CHO T g | 44.10 |
| Fibra T g | 3.90 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 42.00 |
| Hierro mg | 2.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 105.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.15 |
| Riboflavina mg | 0.12 |
| Niacina mg | 2.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede despreocuparse naciente especie de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es parlotear su simiente es torpe o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una enjambre bastante estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un crecer y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy grave porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y quedar vivaz.
Engullir una tipo de alimentos es la mejor forma de agenciarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.