Que contiene Arepa de Maíz blanco enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 168.00 |
| Proteína g | 3.80 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 36.90 |
| CHO T g | 40.50 |
| Fibra T g | 3.60 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 32.00 |
| Hierro mg | 2.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 95.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.15 |
| Riboflavina mg | 0.12 |
| Niacina mg | 2.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede retener levante gallo de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu legión viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es observar su motivo es avinagrado o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una exuberancia congruo estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un transformación y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo entrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es conveniente sublime porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar lustroso.
Deglutir una riqueza de alimentos es la mejor rutina de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.