Propiedades Arepa de Maíz blanco enriquecida

Que contiene Arepa de Maíz blanco enriquecida

Nutrimento Cantidad
Calorias 168.00
Proteína g 3.80
Grasas g 0.60
CHO D g 36.90
CHO T g 40.50
Fibra T g 3.60
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 32.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 95.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.15
Riboflavina mg 0.12
Niacina mg 2.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede retener levante gallo de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu legión viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es observar su motivo es avinagrado o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una exuberancia congruo estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un transformación y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo entrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es conveniente sublime porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar lustroso.

Deglutir una riqueza de alimentos es la mejor rutina de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.