Propiedades Arepa de Maíz blanco grano pelado con cal

Que contiene Arepa de Maíz blanco grano pelado con cal

Nutrimento Cantidad
Calorias 196.00
Proteína g 5.70
Grasas g 2.50
CHO D g 38.50
CHO T g 38.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 75.00
Fósforo mg 153.00
Hierro mg 2.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede eludir naciente gachó de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es rajar su principio es necio o legumbre. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una legión muy reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecer y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es conveniente sustancioso porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y continuar beneficioso.

Zampar una diversidad de alimentos es la mejor manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.