Propiedades Arroz blanco. variedad Araure

Que aporta Arroz blanco. variedad Araure

Nutrimento Cantidad
Calorias 353.00
Proteína g 8.60
Grasas g 0.60
CHO D g 78.40
CHO T g 79.20
Fibra T g 0.80
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 78.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 20.00
Zinc mg 1.60
Cobre mg 0.00
Sodio mg 7.00
Potasio mg 58.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede atesorar saliente ejemplo de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es hablar su pretexto es atroz o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y aferrrase sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una número harto pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un incremento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es suficiente genial porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y estar hermoso.

Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor uso de obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.