Propiedades Arroz blanco. variedad Cimarrón

Que aporta Arroz blanco. variedad Cimarrón

Nutrimento Cantidad
Calorias 355.00
Proteína g 44840
Grasas g 0.90
CHO D g 80.50
CHO T g 81.70
Fibra T g 1.20
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 87.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 33.00
Zinc mg 1.60
Cobre mg 0.00
Sodio mg 7.00
Potasio mg 67.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 1.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede guardar naciente menda de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es opinar su ascendencia es mulo o semilla. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una dígito harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un transformación y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es bastante importante porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y estar robusto.

Deglutir una serie de alimentos es la mejor moda de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.