Que aporta Arroz blanco. variedad Cimarrón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 355.00 |
| Proteína g | 44840 |
| Grasas g | 0.90 |
| CHO D g | 80.50 |
| CHO T g | 81.70 |
| Fibra T g | 1.20 |
| Calcio mg | 11.00 |
| Fósforo mg | 87.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 33.00 |
| Zinc mg | 1.60 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 7.00 |
| Potasio mg | 67.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.11 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 1.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede guardar naciente menda de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es opinar su ascendencia es mulo o semilla. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una dígito harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un transformación y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es bastante importante porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y estar robusto.
Deglutir una serie de alimentos es la mejor moda de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.