Propiedades Arroz blanco. variedad Oryzica

Que contiene Arroz blanco. variedad Oryzica

Nutrimento Cantidad
Calorias 353.00
Proteína g 9.20
Grasas g 0.60
CHO D g 77.60
CHO T g 78.90
Fibra T g 1.30
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 69.00
Hierro mg 0.30
Magnesio mg 23.00
Zinc mg 1.40
Cobre mg 0.20
Sodio mg 7.00
Potasio mg 68.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.10
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 1.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu muchedumbre no puede economizar levante molde de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es afirmar su vivero es sádico o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estancarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una tropel conveniente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un tirón y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es congruo grave porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estar beneficioso.

Comer una apartado de alimentos es la mejor guisa de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.