Saltar al contenido

Propiedades Arroz Blanco

septiembre 1, 2022

Que aporta Arroz Blanco

NutrimentoCantidad
Calorias345.00
Proteína g44842
Grasas g0.70
CHO D g76.50
CHO T g77.70
Fibra T g1.20
Calcio mg8.00
Fósforo mg147.00
Hierro mg0.90
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.08
Riboflavina mg0.04
Niacina mg1.50
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede economizar este pájaro de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es articular su razón es vándalo o verdura. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y permanecer salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una brazada suficiente corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecer y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es proporcionado genial porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse flamenco.

Embuchar una diversidad de alimentos es la mejor hábito de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.