Propiedades Arroz integral. variedad Cimarrón

Que aporta Arroz integral. variedad Cimarrón

Nutrimento Cantidad
Calorias 352.00
Proteína g 6.80
Grasas g 2.70
CHO D g 75.00
CHO T g 78.10
Fibra T g 44837
Calcio mg 13.00
Fósforo mg 184.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 101.00
Zinc mg 2.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 7.00
Potasio mg 277.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.28
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 5.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu ser no puede atesorar levante género de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu legión viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es manifestar su motivo es cruel o verdura. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y subsistir fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una número conveniente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un progreso y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo coger las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es proporcionado extraordinario porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y mantenerse sano.

Jalar una gradación de alimentos es la mejor guisa de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.