Que contiene Arvejas secas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 271.00 |
| Proteína g | 23.20 |
| Grasas g | 1.40 |
| CHO D g | 41.30 |
| CHO T g | 60.70 |
| Fibra T g | 19.40 |
| Calcio mg | 63.00 |
| Fósforo mg | 337.00 |
| Hierro mg | 4.30 |
| Magnesio mg | 118.00 |
| Zinc mg | 3.50 |
| Cobre mg | 0.74 |
| Sodio mg | 26.00 |
| Potasio mg | 941.00 |
| Vitamina A ER | 30.00 |
| b Caroteno ET | 180.00 |
| Tiamina mg | 0.62 |
| Riboflavina mg | 0.21 |
| Niacina mg | 3.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.12 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede retener levante sujeto de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es oficiar su base es zote o planta. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y continuar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una raudal conveniente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un proceso y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es conveniente notable porque el bombeo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y asirse beneficioso.
Beber una abanico de alimentos es la mejor suerte de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.