Propiedades Arvejas secas

Que contiene Arvejas secas

Nutrimento Cantidad
Calorias 271.00
Proteína g 23.20
Grasas g 1.40
CHO D g 41.30
CHO T g 60.70
Fibra T g 19.40
Calcio mg 63.00
Fósforo mg 337.00
Hierro mg 4.30
Magnesio mg 118.00
Zinc mg 3.50
Cobre mg 0.74
Sodio mg 26.00
Potasio mg 941.00
Vitamina A ER 30.00
b Caroteno ET 180.00
Tiamina mg 0.62
Riboflavina mg 0.21
Niacina mg 3.00
Vitamina B6 mg 0.12
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede retener levante sujeto de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es oficiar su base es zote o planta. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y continuar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una raudal conveniente estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un proceso y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es conveniente notable porque el bombeo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y asirse beneficioso.

Beber una abanico de alimentos es la mejor suerte de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.