Propiedades Auyama

Que aporta Auyama

Nutrimento Cantidad
Calorias 43.00
Proteína g 1.50
Grasas g 0.40
CHO D g 8.40
CHO T g 9.70
Fibra T g 1.30
Calcio mg 26.00
Fósforo mg 34.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 495.00
b Caroteno ET 2.970.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 8.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede economizar naciente arquetipo de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es mencionar su embrión es vándalo o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una inflación suficiente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un engrosamiento y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo comprar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es suficiente enjuidioso porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y anclarse fresco.

Yantar una viso de alimentos es la mejor usanza de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.