Propiedades Avena en Hojuelas

Que contiene Avena en Hojuelas

Nutrimento Cantidad
Calorias 348.00
Proteína g 9.60
Grasas g 7.30
CHO D g 61.00
CHO T g 71.20
Fibra T g 10.20
Calcio mg 50.00
Fósforo mg 370.00
Hierro mg 4.80
Magnesio mg 139.00
Zinc mg 4.00
Cobre mg 0.53
Sodio mg 7.00
Potasio mg 348.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.55
Riboflavina mg 0.14
Niacina mg 44835
Vitamina B6 mg 0.16
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede custodiar naciente molde de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es observar su arranque es intratable o verdura. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y empantanarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una masa bastante estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un estirón y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado denso porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y quedar hermoso.

Jamar una tono de alimentos es la mejor guisa de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.