Propiedades Bacalao seco salado

Que aporta Bacalao seco salado

Nutrimento Cantidad
Calorias 341.00
Proteína g 78.90
Grasas g 2.80
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 50.00
Fósforo mg 891.00
Hierro mg 3.60
Magnesio mg 107.00
Zinc mg 1.60
Cobre mg 0.17
Sodio mg 400.00
Potasio mg 31.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.45
Niacina mg 10.90
Vitamina B6 mg 0.86
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede alejarse este menda de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es explicar su principio es bruto o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una dato suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un incremento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es harto grave porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y quedar beneficioso.

Deglutir una escala de alimentos es la mejor forma de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.