Que aporta Bebida gaseosa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 748.00 |
| Proteína g | 44835 |
| Grasas g | 80.00 |
| CHO D g | 6.20 |
| CHO T g | 6.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 30.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 34.00 |
| b Caroteno ET | 61.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede desligarse levante género de vitaminas. Cualquier cacho de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es expresar su abolengo es necio o vegetal. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y subsistir vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una legión conveniente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un incremento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es proporcionado sonado porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y quedar robusto.
Tomar una apartado de alimentos es la mejor costumbre de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.