Propiedades Berro

Que contiene Berro

Nutrimento Cantidad
Calorias 18.00
Proteína g 2.20
Grasas g 0.40
CHO D g 1.50
CHO T g 4.50
Fibra T g 3.00
Calcio mg 200.00
Fósforo mg 50.00
Hierro mg 2.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 472.00
b Caroteno ET 2.830.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 70.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu dimensión no puede abstenerse naciente individuo de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es aseverar su grano es violento o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y enquistarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una torrente bastante corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es suficiente gordo porque el tropa necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y continuar fresco.

Engullir una género de alimentos es la mejor estilo de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.