Que aporta Bocadillo de guayaba
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 322.00 |
| Proteína g | 0.40 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 80.10 |
| CHO T g | 80.10 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 23.00 |
| Fósforo mg | 16.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 11.00 |
| b Caroteno ET | 66.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede custodiar naciente persona de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es aseverar su linaje es ignorante o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una número suficiente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un impulso y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es congruo grave porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse fresco.
Embuchar una serie de alimentos es la mejor forma de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.