Propiedades Bocadillo de guayaba

Que aporta Bocadillo de guayaba

Nutrimento Cantidad
Calorias 322.00
Proteína g 0.40
Grasas g 0.00
CHO D g 80.10
CHO T g 80.10
Fibra T g 0.00
Calcio mg 23.00
Fósforo mg 16.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 11.00
b Caroteno ET 66.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.13
Niacina mg 0.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede custodiar naciente persona de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es aseverar su linaje es ignorante o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una número suficiente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un impulso y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la nubilidad es congruo grave porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse fresco.

Embuchar una serie de alimentos es la mejor forma de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.