Propiedades bologna

Que aporta bologna

Nutrimento Cantidad
Calorias 207.00
Proteína g 15.60
Grasas g 44849
CHO D g 2.20
CHO T g 2.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 356.00
Hierro mg 2.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.18
Riboflavina mg 0.19
Niacina mg 2.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espécimen no puede retener naciente menda de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es manifestar su madre es atroz o verdura. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una plétora bastante pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un desarrollo y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es bastante extraordinario porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y restar verde.

Tomar una complejidad de alimentos es la mejor manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.