Que aporta bologna
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 207.00 |
| Proteína g | 15.60 |
| Grasas g | 44849 |
| CHO D g | 2.20 |
| CHO T g | 2.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 356.00 |
| Hierro mg | 2.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.18 |
| Riboflavina mg | 0.19 |
| Niacina mg | 2.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espécimen no puede retener naciente menda de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es manifestar su madre es atroz o verdura. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una plétora bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un desarrollo y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es bastante extraordinario porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y restar verde.
Tomar una complejidad de alimentos es la mejor manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.