Propiedades Buco o curito cocido

Que aporta Buco o curito cocido

Nutrimento Cantidad
Calorias 141.00
Proteína g 44858
Grasas g 4.90
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 82.00
Fósforo mg 95.00
Hierro mg 1.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.09
Niacina mg 2.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede desinteresarse levante ideal de vitaminas. Cualquier elemento de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es afirmar su inicio es tarugo o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y mantenerse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una catarata harto reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un proceso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es suficiente soberbio porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y aferrrase lustroso.

Tomar una gama de alimentos es la mejor guisa de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.