Propiedades Cacao. grano íntegro sin cáscara

Que contiene Cacao. grano íntegro sin cáscara

Nutrimento Cantidad
Calorias 563.00
Proteína g 12.40
Grasas g 43.70
CHO D g 34.30
CHO T g 34.30
Fibra T g 0.00
Calcio mg 130.00
Fósforo mg 500.00
Hierro mg 5.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 4.00
b Caroteno ET 24.00
Tiamina mg 0.18
Riboflavina mg 0.16
Niacina mg 1.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede tener naciente género de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es afirmar su principio es atroz o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y quedar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una brazada harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un desarrollo y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado extraordinario porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y aferrrase joven.

Libar una tipo de alimentos es la mejor moda de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.