Que contiene Cacao. grano íntegro sin cáscara
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 563.00 |
| Proteína g | 12.40 |
| Grasas g | 43.70 |
| CHO D g | 34.30 |
| CHO T g | 34.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 130.00 |
| Fósforo mg | 500.00 |
| Hierro mg | 5.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 4.00 |
| b Caroteno ET | 24.00 |
| Tiamina mg | 0.18 |
| Riboflavina mg | 0.16 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede tener naciente género de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es afirmar su principio es atroz o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y quedar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una brazada harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un desarrollo y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado extraordinario porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y aferrrase joven.
Libar una tipo de alimentos es la mejor moda de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.