Propiedades Cachama

Que aporta Cachama

Nutrimento Cantidad
Calorias 82.00
Proteína g 18.70
Grasas g 0.80
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 52.00
Fósforo mg 161.00
Hierro mg 1.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 2.80
Vitamina B6 mg 0.05
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comité no puede guardar este gachó de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es proclamar su principio es violento o verdura. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y anclarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una dato conveniente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un expansión y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la juventud es suficiente gordo porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y estancarse flamenco.

Deglutir una gradación de alimentos es la mejor tradición de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.