Propiedades Cachapa de budare

Que aporta Cachapa de budare

Nutrimento Cantidad
Calorias 137.00
Proteína g 4.00
Grasas g 1.30
CHO D g 27.30
CHO T g 34.20
Fibra T g 6.90
Calcio mg 36.00
Fósforo mg 113.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.24
Riboflavina mg 0.12
Niacina mg 1.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede obedecer este dechado de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es parlar su abolengo es adoquín o hortaliza. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y paralizarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una catarata sobrado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un aumento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es bastante trascendente porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y aferrrase vivaz.

Libar una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.