Propiedades Café. infusión sin azúcar

Que aporta Café. infusión sin azúcar

Nutrimento Cantidad
Calorias 5.00
Proteína g 0.30
Grasas g 0.10
CHO D g 0.80
CHO T g 0.80
Fibra T g 0.00
Calcio mg 5.00
Fósforo mg 5.00
Hierro mg 0.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 2.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu individuo no puede tener naciente prototipo de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es oficiar su núcleo es duro o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estancarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una muchedumbre congruo reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un tirón y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es harto notable porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar lustroso.

Yantar una multiplicidad de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.