Propiedades Café tostado

Que aporta Café tostado

Nutrimento Cantidad
Calorias 398.00
Proteína g 14.20
Grasas g 14.00
CHO D g 61.40
CHO T g 61.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 150.00
Fósforo mg 200.00
Hierro mg 5.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.10
Niacina mg 35.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede acaparar oriente ejemplo de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es anunciar su grano es mula o semilla. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y empantanarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una fertilidad congruo pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un engorde y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es bastante elevado porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estar hermoso.

Jamar una clase de alimentos es la mejor guisa de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.