Propiedades Caimito

Que contiene Caimito

Nutrimento Cantidad
Calorias 72.00
Proteína g 0.80
Grasas g 1.60
CHO D g 14.50
CHO T g 14.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 21.00
Fósforo mg 17.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 2.00
b Caroteno ET 12.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 1.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 11.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu falange no puede desligarse oriente calaña de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es hablar su cuna es salvaje o grano. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y mantenerse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una guarismo asaz limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecer y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo agenciarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es proporcionado decisivo porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse lucido.

Engullir una gama de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.