Que contiene Caimito
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 72.00 |
| Proteína g | 0.80 |
| Grasas g | 1.60 |
| CHO D g | 14.50 |
| CHO T g | 14.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 21.00 |
| Fósforo mg | 17.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 2.00 |
| b Caroteno ET | 12.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 1.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 11.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu falange no puede desligarse oriente calaña de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es hablar su cuna es salvaje o grano. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y mantenerse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una guarismo asaz limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecer y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo agenciarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es proporcionado decisivo porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse lucido.
Engullir una gama de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.