Propiedades Calamares

Que aporta Calamares

Nutrimento Cantidad
Calorias 80.00
Proteína g 16.80
Grasas g 1.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 18.00
Fósforo mg 162.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 33.00
Zinc mg 1.50
Cobre mg 1.90
Sodio mg 44.00
Potasio mg 246.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 2.30
Vitamina B6 mg 0.06
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bombeo no puede acumular este canon de vitaminas. Cualquier segmento de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es formular su arranque es déspota o verdura. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y aferrrase verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una copia suficiente corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es bastante imponente porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lucido.

Yantar una tipo de alimentos es la mejor modo de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.