Que aporta Calamares
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 80.00 |
| Proteína g | 16.80 |
| Grasas g | 1.40 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 18.00 |
| Fósforo mg | 162.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 33.00 |
| Zinc mg | 1.50 |
| Cobre mg | 1.90 |
| Sodio mg | 44.00 |
| Potasio mg | 246.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 2.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.06 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bombeo no puede acumular este canon de vitaminas. Cualquier segmento de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es formular su arranque es déspota o verdura. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y aferrrase verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una copia suficiente corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es bastante imponente porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lucido.
Yantar una tipo de alimentos es la mejor modo de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.