Que aporta Caldo con fideos o arroz
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 320.00 |
| Proteína g | 18.80 |
| Grasas g | 4.30 |
| CHO D g | 51.90 |
| CHO T g | 51.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 0.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede desentenderse naciente muestra de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es parlar su engendramiento es zopenco o semilla. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una multitud sobrado pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un crecer y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es muy trascendente porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y mantenerse hermoso.
Comer una heterogeneidad de alimentos es la mejor rutina de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.