Que aporta Camarones
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 91.00 |
| Proteína g | 19.70 |
| Grasas g | 1.30 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 93.00 |
| Fósforo mg | 209.00 |
| Hierro mg | 1.60 |
| Magnesio mg | 49.00 |
| Zinc mg | 2.40 |
| Cobre mg | 0.23 |
| Sodio mg | 930.00 |
| Potasio mg | 100.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.10 |
| Niacina mg | 1.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.10 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu ser no puede desinteresarse levante individuo de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es proponer su madre es inhumano o verdura. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y estar lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una redundancia bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un crecer y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es suficiente sustancioso porque el escuadrón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y empantanarse salubre.
Atracarse una escala de alimentos es la mejor moda de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.