Que aporta Cambur guineo verde
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 78.00 |
| Proteína g | 1.70 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 17.00 |
| CHO T g | 17.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 18.00 |
| Fósforo mg | 32.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 95.00 |
| b Caroteno ET | 570.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 7.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede retener saliente clase de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es nombrar su comienzo es bruto o fruto. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y continuar hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una fárrago sobrado limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es conveniente enjuidioso porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y aferrrase fresco.
Jamar una heterogeneidad de alimentos es la mejor guisa de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.