Que aporta Cambur pasado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 231.00 |
| Proteína g | 3.30 |
| Grasas g | 2.80 |
| CHO D g | 49.20 |
| CHO T g | 49.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 41.00 |
| Fósforo mg | 59.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 26.00 |
| b Caroteno ET | 156.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.09 |
| Niacina mg | 1.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 1.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede apartarse este elemento de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es proclamar su salida es zoquete o semilla. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y continuar salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una multitud sobrado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un expansión y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo comprar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la juventud es conveniente noble porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y estar fresco.
Succionar una riqueza de alimentos es la mejor uso de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.