Propiedades Cambur topocho

Que contiene Cambur topocho

Nutrimento Cantidad
Calorias 124.00
Proteína g 1.30
Grasas g 1.00
CHO D g 27.80
CHO T g 27.80
Fibra T g 0.00
Calcio mg 25.00
Fósforo mg 57.00
Hierro mg 0.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 20.00
b Caroteno ET 120.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 20.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede guardar oriente menda de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es expresar su inicio es intratable o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y estancarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una masa muy estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un proceso y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es harto enjuidioso porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y estar lustroso.

Succionar una abanico de alimentos es la mejor usanza de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.