Que contiene Cambur topocho
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 124.00 |
| Proteína g | 1.30 |
| Grasas g | 1.00 |
| CHO D g | 27.80 |
| CHO T g | 27.80 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 25.00 |
| Fósforo mg | 57.00 |
| Hierro mg | 0.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 20.00 |
| b Caroteno ET | 120.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 20.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede guardar oriente menda de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es expresar su inicio es intratable o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y estancarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una masa muy estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un proceso y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es harto enjuidioso porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y estar lustroso.
Succionar una abanico de alimentos es la mejor usanza de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.