Que aporta Cangrejos enlatados
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 97.00 |
| Proteína g | 17.40 |
| Grasas g | 2.50 |
| CHO D g | 44835 |
| CHO T g | 44835 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 45.00 |
| Fósforo mg | 182.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede despreocuparse naciente especie de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es anunciar su creación es torpe o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y agarrarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una raudal suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un engrosamiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubertad es asaz interesante porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y aferrrase verde.
Ingerir una abanico de alimentos es la mejor rutina de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.