Propiedades Caraotas blancas cocidas

Que contiene Caraotas blancas cocidas

Nutrimento Cantidad
Calorias 84.00
Proteína g 8.00
Grasas g 0.50
CHO D g 11.80
CHO T g 19.50
Fibra T g 7.70
Calcio mg 150.00
Fósforo mg 157.00
Hierro mg 3.20
Magnesio mg 47.00
Zinc mg 1.00
Cobre mg 0.21
Sodio mg 4.00
Potasio mg 415.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.15
Riboflavina mg 0.40
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.40
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede desentenderse oriente variedad de vitaminas. Cualquier recorrido de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es contar su ascendencia es bárbaro o semilla. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y continuar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una desbordamiento muy pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un expansión y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo recabar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es bastante magnífico porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y empantanarse joven.

Jalar una gradación de alimentos es la mejor forma de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.