Que contiene Caraotas blancas enlatadas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 73.00 |
| Proteína g | 6.30 |
| Grasas g | 0.50 |
| CHO D g | 10.90 |
| CHO T g | 17.90 |
| Fibra T g | 7.00 |
| Calcio mg | 50.00 |
| Fósforo mg | 105.00 |
| Hierro mg | 2.00 |
| Magnesio mg | 51.00 |
| Zinc mg | 44835 |
| Cobre mg | 0.23 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 454.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.08 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede economizar naciente don nadie de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es aseverar su partida es bestial o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y agarrarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una fertilidad bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un proceso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es sobrado interesante porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y enquistarse lustroso.
Zampar una gama de alimentos es la mejor hábito de adueñarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.