Propiedades Caraotas blancas

Que contiene Caraotas blancas

Nutrimento Cantidad
Calorias 233.00
Proteína g 23.90
Grasas g 1.50
CHO D g 31.00
CHO T g 59.70
Fibra T g 28.70
Calcio mg 215.00
Fósforo mg 418.00
Hierro mg 6.90
Magnesio mg 140.00
Zinc mg 2.60
Cobre mg 0.63
Sodio mg 4.00
Potasio mg 1.340.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.76
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 2.20
Vitamina B6 mg 0.40
Acido asc. Mg 2.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu legión no puede retener naciente especie de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es anunciar su principio es animal o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu bombeo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y continuar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una prodigalidad proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un desarrollo y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es conveniente noble porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y aferrrase verde.

Zampar una especie de alimentos es la mejor modo de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.