Que contiene Caraotas negras
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 248.00 |
| Proteína g | 23.00 |
| Grasas g | 1.60 |
| CHO D g | 35.40 |
| CHO T g | 59.30 |
| Fibra T g | 23.90 |
| Calcio mg | 130.00 |
| Fósforo mg | 567.00 |
| Hierro mg | 9.00 |
| Magnesio mg | 171.00 |
| Zinc mg | 3.60 |
| Cobre mg | 0.84 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 1.480.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.77 |
| Riboflavina mg | 0.25 |
| Niacina mg | 44837 |
| Vitamina B6 mg | 0.29 |
| Acido asc. Mg | 8.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu compañía no puede cumplir levante especie de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es hablar su mueble es zopenco o grano. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y restar sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una abarcamiento congruo reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es muy encumbrado porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y mantenerse frondoso.
Jalar una riqueza de alimentos es la mejor estilo de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.