Saltar al contenido

Propiedades Caraotas rojas cocidas

octubre 5, 2022

Que contiene Caraotas rojas cocidas

NutrimentoCantidad
Calorias91.00
Proteína g8.60
Grasas g0.50
CHO D g13.00
CHO T g44855
Fibra T g44842
Calcio mg39.00
Fósforo mg193.00
Hierro mg2.90
Magnesio mg42.00
Zinc mg0.90
Cobre mg0.26
Sodio mg5.00
Potasio mg378.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.04
Riboflavina mg0.05
Niacina mg0.60
Vitamina B6 mg0.12
Acido asc. Mg0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grueso no puede respetar saliente tipo de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es sostener su amovible es zote o planta. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y continuar lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una riqueza bastante reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un impulso y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo procurarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es congruo imponente porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y permanecer fresco.

Yantar una heterogeneidad de alimentos es la mejor estilo de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.