Que aporta Caraotas rojas enlatadas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 88.00 |
| Proteína g | 6.80 |
| Grasas g | 0.70 |
| CHO D g | 13.50 |
| CHO T g | 21.40 |
| Fibra T g | 7.90 |
| Calcio mg | 38.00 |
| Fósforo mg | 68.00 |
| Hierro mg | 2.20 |
| Magnesio mg | 38.00 |
| Zinc mg | 0.75 |
| Cobre mg | 0.20 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 350.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.21 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.02 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede recoger levante especie de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es contar su prosapia es atroz o semilla. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y agarrarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una conjunto conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es muy trascendental porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y enquistarse lozano.
Embuchar una tono de alimentos es la mejor guisa de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.