Propiedades Caraotas rojas

Que contiene Caraotas rojas

Nutrimento Cantidad
Calorias 251.00
Proteína g 20.90
Grasas g 2.00
CHO D g 37.30
CHO T g 60.40
Fibra T g 44857
Calcio mg 168.00
Fósforo mg 347.00
Hierro mg 44841
Magnesio mg 138.00
Zinc mg 2.80
Cobre mg 0.70
Sodio mg 12.00
Potasio mg 1.360.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.19
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 2.90
Vitamina B6 mg 0.40
Acido asc. Mg 6.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede desinteresarse saliente condición de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es sostener su embrión es feroz o semilla. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y empantanarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una masa proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un tirón y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es bastante perfecto porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y continuar saludable.

Beber una tonalidad de alimentos es la mejor forma de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.