Que contiene Caraotas rojas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 251.00 |
| Proteína g | 20.90 |
| Grasas g | 2.00 |
| CHO D g | 37.30 |
| CHO T g | 60.40 |
| Fibra T g | 44857 |
| Calcio mg | 168.00 |
| Fósforo mg | 347.00 |
| Hierro mg | 44841 |
| Magnesio mg | 138.00 |
| Zinc mg | 2.80 |
| Cobre mg | 0.70 |
| Sodio mg | 12.00 |
| Potasio mg | 1.360.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.19 |
| Riboflavina mg | 0.18 |
| Niacina mg | 2.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.40 |
| Acido asc. Mg | 6.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede desinteresarse saliente condición de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es sostener su embrión es feroz o semilla. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y empantanarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una masa proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un tirón y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es bastante perfecto porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y continuar saludable.
Beber una tonalidad de alimentos es la mejor forma de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.