Propiedades Carite

Que aporta Carite

Nutrimento Cantidad
Calorias 90.00
Proteína g 44855
Grasas g 0.60
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 57.00
Fósforo mg 248.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 7.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede respetar levante cualquiera de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es rajar su casta es cenutrio o hortaliza. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y subsistir robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una multitud muy limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un ampliación y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es bastante notable porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse robusto.

Embuchar una matiz de alimentos es la mejor modo de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.